女性月經期吃什么食物比較好

女性朋友每個月都有幾天不舒服的生理期，而在此期間除了要注意防寒保暖，還要從飲食方面多加注意，因為飲食不當有可能會導致經期的不適癥狀加重。那么，女性月經期吃什么食物比較好呢？

1、女性來月經期間的飲食應注意營養(yǎng)均衡，同時可適量的多安排吃一些具有溫熱性質的食物。比如主食可吃小米粥、包子、餃子、饅頭、餛飩、八寶粥等，這類食物富含多種營養(yǎng)，可補充女性經期出血所流失的一些營養(yǎng)物質。

2、行經期間的女性還可以適量的多吃一些雞蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋、瘦肉、牛奶、奶制品或豆制品等。還有一些溫熱性質的新鮮水果也可以適量多吃一點，比如榴蓮、火龍果、紅毛丹、獼猴桃、橙子、橘子等。這類水果含有的維生素等營養(yǎng)很豐富，合理食用可提高經期女性體質和增強免疫力。

3、此外，如果時間比較寬裕，動手能力也強的女性朋友，在經期還可以燉一些枸杞烏雞湯、鯽魚豆腐湯，蓮藕排骨湯等，這類營養(yǎng)湯類食物，具有一定的養(yǎng)血補氣功效，食用后對預防經期女性貧血、減少小腹部墜痛、緩解痛經等不適也有良好作用。

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