女孩月經(jīng)期應(yīng)該多吃什么食物

當(dāng)女孩到達(dá)育齡年齡就會來有月經(jīng)，這屬于女性正常的生理表現(xiàn)。而月經(jīng)對女性健康影響非常大，因此在月經(jīng)期間不比平時，月經(jīng)期間有很多需要注意的地方，特別是飲食。那么女孩月經(jīng)期應(yīng)該多吃什么食物？

月經(jīng)期間的女性在飲食上應(yīng)該特別注意，在這期間應(yīng)該選擇食用一些富含蛋白質(zhì)的東西。月經(jīng)期間會導(dǎo)致女性身體流失大量的血，而蛋白質(zhì)是血液組成部分，因此在月經(jīng)期間多吃含蛋白質(zhì)多的食物，如雞蛋、牛奶、豆制品等都是含蛋白質(zhì)較豐富的食物。

女性在來月經(jīng)后身體比較虛弱，身體機(jī)能的微量元素也會相對有所流失，導(dǎo)致身體抵抗力也比較差，因此在飲食上應(yīng)該選擇多吃一些含有微量元素豐富的食物，如菠菜、西紅柿、肉、黃瓜等都是含有微量元素豐富的食物，從而增強(qiáng)身體抵抗力。

有些女性月經(jīng)周期較長，而且血流量也比較大，這種情況可能會容易造成女性氣血缺失，這種情況在飲食上可以選擇吃一些紅棗、桂圓等，平時可以多喝一些紅糖水，這樣有利于補(bǔ)充身體缺失的氣血，使身體得到更好的恢復(fù)。

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