月經(jīng)期如何調理經(jīng)量少

現(xiàn)代社會的生存壓力比較大，很多女性的生活作息、飲食規(guī)律不正常，常常很容易便會有月經(jīng)量少的困擾。部分女性在月經(jīng)期間也不注意護理，甚至患上了其他婦科疾病。那么，月經(jīng)期如何調理經(jīng)量少？

一般情況下，女性的月經(jīng)量少，大多是因為內分泌失調導致的結果。日?？梢酝ㄟ^飲食來調整月經(jīng)，比如適當多補充一些富含鐵和滋補性的食物。月經(jīng)期間注意不要過勞、保持睡眠充足、不要熬夜，有壓力時注意及時的調節(jié)和釋放。

月經(jīng)量少調理方法除了要通過食物的方法，還可以通過改變生活習慣，避免精神刺激等方法來調理月經(jīng)。月經(jīng)期間的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是飲食上注意不吃生冷的食物。另外避免過度勞累，保持愉快的心情，這些方法都是對月經(jīng)的調理有很好效果，有助于預防月經(jīng)量過少的情況出現(xiàn)。

如果身體過度勞累，身體器官的功能就會受到影響，新陳代謝也會受到不良影響。因此，月經(jīng)期間女性要避免激烈和長時間運動，注意休息，保證睡眠，生活作息規(guī)律，避免熬夜。除了不要進食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時不要洗冷水澡。

標簽：生存會的現(xiàn)代調理