月經(jīng)期如何調(diào)理經(jīng)量少

現(xiàn)代社會(huì)的生存壓力比較大，很多女性的生活作息、飲食規(guī)律不正常，常常很容易便會(huì)有月經(jīng)量少的困擾。部分女性在月經(jīng)期間也不注意護(hù)理，甚至患上了其他婦科疾病。那么，月經(jīng)期如何調(diào)理經(jīng)量少？

一般情況下，女性的月經(jīng)量少，大多是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的結(jié)果。日?？梢酝ㄟ^(guò)飲食來(lái)調(diào)整月經(jīng)，比如適當(dāng)多補(bǔ)充一些富含鐵和滋補(bǔ)性的食物。月經(jīng)期間注意不要過(guò)勞、保持睡眠充足、不要熬夜，有壓力時(shí)注意及時(shí)的調(diào)節(jié)和釋放。

月經(jīng)量少調(diào)理方法除了要通過(guò)食物的方法，還可以通過(guò)改變生活習(xí)慣，避免精神刺激等方法來(lái)調(diào)理月經(jīng)。月經(jīng)期間的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是飲食上注意不吃生冷的食物。另外避免過(guò)度勞累，保持愉快的心情，這些方法都是對(duì)月經(jīng)的調(diào)理有很好效果，有助于預(yù)防月經(jīng)量過(guò)少的情況出現(xiàn)。

如果身體過(guò)度勞累，身體器官的功能就會(huì)受到影響，新陳代謝也會(huì)受到不良影響。因此，月經(jīng)期間女性要避免激烈和長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，注意休息，保證睡眠，生活作息規(guī)律，避免熬夜。除了不要進(jìn)食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時(shí)不要洗冷水澡。

標(biāo)簽：生存會(huì)的現(xiàn)代調(diào)理