孕前三月吃不下油膩的食物瘦了咋辦

孕婦會(huì)消耗掉大部分能量，一日三餐是不可少的，如果沒(méi)有正常的攝入飲食，就會(huì)造成很大的影響，但是在懷孕早期，很多孕婦會(huì)有反應(yīng)，表現(xiàn)為惡心干嘔，沒(méi)胃口，有的看見(jiàn)飯菜會(huì)反胃，這是正常現(xiàn)象，那么，孕前三月吃不下油膩的食物瘦了咋辦？

孕前三月吃不下油膩的食物瘦了，女性先不要太焦慮，要保持平穩(wěn)的心情，并且注意休息，如果不嚴(yán)重的話，到懷孕12周以后，這些癥狀都能緩解，如果這種情況比較嚴(yán)重，甚至代謝紊亂，就需要去醫(yī)院治療，必要時(shí)應(yīng)當(dāng)住院輸液。

孕婦吃不下油膩的東西，主要是腸胃受刺激導(dǎo)致的，為了緩解這種情況，可以堅(jiān)持少量多餐，并且保持清淡，早餐可先吃些干面包，避免油炸食物，還有高糖飲食，盡量以低鹽低脂為主。

孕婦多注意飲食，不要吃油膩刺激的食物，酸味食物能開(kāi)胃，比如檸檬汁，山楂汁等，可以緩解油膩的感覺(jué)，孕婦還要多休息，不要勉強(qiáng)自己，如果總吃不下，就要補(bǔ)充維生素B6，防止影響到胎兒發(fā)育，在身體沒(méi)有異常的時(shí)候，可以外出走走，不僅能舒解情緒，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

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