月經(jīng)不調(diào)能吃黑米嗎

月經(jīng)不調(diào)不僅會讓女性的健康受到損害，而且還會對懷孕有一定的影響，有不少女性因為月經(jīng)不調(diào)而發(fā)生不孕癥，所以，對于月經(jīng)不調(diào)，女性一定要重視起來，及時予以調(diào)理，那么月經(jīng)不調(diào)能吃黑米嗎？

月經(jīng)不調(diào)能吃黑米，黑米有很好的藥用價值，黑米可以健身暖胃、活血化淤，可以用于入藥，也可以直接煮成粥吃，對于月經(jīng)不調(diào)、貧血、腰膝酸軟等癥狀有明顯的改善作用，所以月經(jīng)不調(diào)的女性可以在平時經(jīng)常吃黑米來調(diào)理。

月經(jīng)不調(diào)飲食注意事項：

1、月經(jīng)不調(diào)可以在平時多吃一些高纖維食物，比如谷類食物、綠葉蔬菜、水果等，這些食物可以幫助改善雌激素分泌，增加血液里面鎂的含量，對于月經(jīng)不調(diào)有一定的改善作用。

2、月經(jīng)不調(diào)可以多吃一些含有豐富鈣質(zhì)的食物，比如牛奶、雞蛋、瘦肉等。

3、月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該多吃些含有鐵質(zhì)比較豐富的東西，比如動物血、動物肚臍等，因為如果月經(jīng)量過多容易導(dǎo)致缺鐵性貧血，需要補充足夠的鐵質(zhì)。

4、月經(jīng)不調(diào)的女性要注意避免吃生冷食物，不要抽煙喝酒，也不要過度節(jié)食，如果經(jīng)血量比較多，應(yīng)避免食用紅糖。

標(biāo)簽：米嗎月經(jīng)不調(diào)不僅能吃