月經(jīng)期期間應(yīng)該注意什么

有些女性在月經(jīng)期間不知道如何保養(yǎng)，也不知道該做些什么，而對于月經(jīng)期的女性來說身體是比較脆弱的，所以有許多禁忌，但是大多數(shù)的禁忌都是女性所不知道的。所以女性應(yīng)該多科普一些常識。那么，月經(jīng)期期間應(yīng)該注意什么？

首先，月經(jīng)期期間，女性應(yīng)該注意不要吃過于生冷，辛辣，刺激的食物。第二，月經(jīng)期女性應(yīng)該注意不要做過于劇烈的運動，可以做一些有氧運動。第三，月經(jīng)期的女性盡量不要著涼，要保持手腳不冰冷，多喝一些暖宮飲品，多喝一些熱水。

月經(jīng)期間，女性可以吃一些大棗，這樣可以有助于女性補血。可以喝一些紅糖枸杞紅棗水來補氣血，也會緩解女性經(jīng)期的不適。飲食盡量以清淡溫?zé)釣橹?，不要吃過于油膩的食物。月經(jīng)期期間注意不要熬夜，要保持一個良好的作息習(xí)慣。

在女性月經(jīng)期間，脾氣可能會略顯暴躁，所以作為家人也要多包涵，照顧好月經(jīng)期的女性。處于月經(jīng)期的女性要多注意，如果疼痛難忍，也不要自行用藥，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行用藥，保持一個良好的心態(tài)。

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