月經(jīng)期可以吃鈣和維E嗎

如今很多人為了讓身體處于健康的狀態(tài)，通常都會去吃一些滋補(bǔ)效果很不錯的食物，甚至還有些人會直接購買一些滋補(bǔ)品去進(jìn)行調(diào)理，其中最常見的是鈣和維生素E，那么月經(jīng)期可以吃鈣和維E嗎？

月經(jīng)期間是可以吃鈣和維E的，這些對月經(jīng)周期或者月經(jīng)量都不會造成影響。需要注意的就是，月經(jīng)期間避免吃辛辣，寒涼以及活血化瘀的藥物。由于月經(jīng)期間的抵抗力較差，建議多休息，避免過度勞累，也應(yīng)該做好保暖工作，切記不能有性生活。

如果有缺鈣的情況，在服用鈣片的過程中，建議多吃點(diǎn)鈣含量豐富的食物，比如瘦肉、牛奶等。同時還能吃一些維生素D豐富的食物，比如動物肝臟等，這樣可以有效促進(jìn)鈣的吸收。另外平常需要多曬下太陽，這樣補(bǔ)鈣的效果會更好。

維生素E一直都是維生素里面的美容之星，具備非常不錯的抗氧化性，不僅可以清除自由基，還能有效延長人體衰老。女性在月經(jīng)期間，身體和皮膚都有可能發(fā)生改變，因此月經(jīng)期間適當(dāng)吃點(diǎn)維生素E，可以保養(yǎng)皮膚，在一定的基礎(chǔ)上也能緩解痛經(jīng)。

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