月經(jīng)期間做體力活會怎么樣

在現(xiàn)代社會，一般來說來了月經(jīng)之后，父母都不會在讓女孩兒干太重的活，因為對于女孩兒來說是非常不利的，所以在月經(jīng)期間，盡量還是不要干太重的活。那么，現(xiàn)在我們就來看看月經(jīng)期間做體力活會怎么樣？

女性月經(jīng)來潮期間，一般均建議不要做重體力活動，而應(yīng)該盡量注意休息，因為經(jīng)期干重活可能會對女性的身體健康造成一定的危害，比如干重活以后可能會影響子宮收縮恢復(fù)，導(dǎo)致月經(jīng)量過多，還可能引起經(jīng)期延長。

對于本身就有子宮腺肌癥或者子宮肌瘤的女性，干重活可能會引起出血量更多，可能會導(dǎo)致貧血危害，同時女性在月經(jīng)期時盆腔與子宮會處于充血狀態(tài)，此時干重活還可能會引起腰骶部明顯酸痛。因此，月經(jīng)期無論女性的月經(jīng)量是否比較多，均不應(yīng)該干重活，而且在月經(jīng)期還需要飲食清淡營養(yǎng)并禁止劇烈運動，盡量臥床休息為主。

月經(jīng)期可照舊工作、學(xué)習(xí)，以及進行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動 。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。

月經(jīng)期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質(zhì)?？梢赃m當(dāng)吃些巧克力或者紅糖水調(diào)劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。月經(jīng)期間注意保持心情的愉悅，可以適當(dāng)散散步。

標(biāo)簽：活會體力間做現(xiàn)代社會