月經(jīng)期怎么吃能瘦

以瘦為美的審美觀念讓很多女性都追求減肥，她們希望自己能一瘦再瘦，有些女性聽(tīng)說(shuō)在月經(jīng)期間減肥效果比較好，所以希望能夠把月經(jīng)期利用起來(lái)，讓自己能夠更快瘦下來(lái)，那么月經(jīng)期怎么吃能瘦？

1、女性如果想要減肥，可以在月經(jīng)期間吃一些新鮮的水果和蔬菜，果蔬內(nèi)含有的維生素和膳食纖維比較豐富，可以加快腸胃蠕動(dòng)，能起到預(yù)防便秘的作用，可以為身體補(bǔ)充所需要的維生素。吃水果和蔬菜還可以防止熱量攝入過(guò)多，對(duì)減肥能夠起到積極的作用。

2、在月經(jīng)期間還可以多吃能夠調(diào)理內(nèi)分泌的食物，比如薏米、紅豆等，有利于預(yù)防內(nèi)分泌失調(diào)性肥胖，月經(jīng)期間女性身體的新陳代謝能力會(huì)比較強(qiáng)，通過(guò)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食，能夠加快減肥速度。

月經(jīng)期間減肥飲食注意事項(xiàng)：

1、月經(jīng)期間不可以過(guò)度節(jié)食，否則容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)使月經(jīng)量減少。

2、在月經(jīng)期間還應(yīng)該注意避免食用含糖量比較多的東西、高脂肪的東西，否則會(huì)導(dǎo)致肥胖。

3、月經(jīng)期間不可以吃過(guò)涼的東西和刺激性的東西，否則會(huì)對(duì)月經(jīng)造成不利影響。

標(biāo)簽：吃能審美美的