喝水后爬爬樓，5毫米內(nèi)結(jié)石尿出來

　夏季，各大醫(yī)院泌尿科的結(jié)石患者增加較為明顯，這與夏季“出汗多、喝水少”關(guān)系密切。

　　臨床中，小于0.5厘米的結(jié)石可考慮保守治療，通過飲水、運動或吃排石藥，將結(jié)石排出體外。結(jié)石不是小病，建議不要忍到疼得受不了才就醫(yī)。

　　【最簡單的“防石法”是飲水】遠離結(jié)石的最佳方法是養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣。一般情況下每天飲水量應(yīng)不少于2000毫升，以減少尿內(nèi)固體成分的沉淀。飲水量要分布全天，除白天大量飲水外，睡前、睡眠中起床排尿后也應(yīng)該適量喝點水。關(guān)于喝水量，最直觀的衡量標準是“喝到尿液呈白色”，尤其是保證夜間和早上喝夠水，保證每日尿量在2000毫升左右。不過，當結(jié)石直徑超過1厘米，甚至引起病人腎積水時，就千萬不能盲目多喝水了。

　　【喝水后爬樓有望排出來】患者平時要注意增加活動量，如跑步、跳躍、跳繩、上下樓梯等，都可促使結(jié)石移動排出，比如在下樓梯前多喝幾杯水，然后多爬幾次樓梯，有尿意痛痛快快去廁所，0.5厘米以下的微小結(jié)石可能就排出來了。但如果輸尿管結(jié)石大于0.5厘米，特別是0.8厘米以上，就要可慮進行干預(yù)治療。

　　【不同類型結(jié)石忌口不同】建議患者在排石、取石、碎石后，應(yīng)每2-3個月做一次B超，以防結(jié)石復(fù)發(fā)。此外，根據(jù)結(jié)石的不同類型忌口很重要：

　　草酸鈣結(jié)石(草酸鈣結(jié)石占結(jié)石的80%以上)：忌食菠菜、歐芹、蘆筍、草莓、李子、濃茶、巧克力及各種干果。

　　磷酸鈣結(jié)石：不宜飲用堿性飲料，如各種可樂等，每日限用食鹽5克以下，忌食味精，大幅限食肉、蛋等高蛋白食品。

　　尿酸結(jié)石：應(yīng)忌食動物內(nèi)臟和酒類，限食肉、魚、蝦類(每日不超過100克)，少食蘑菇、豆類，可多食用蛋、奶等嘌呤含量低的食物。(解放軍第303醫(yī)院泌尿外科副主任醫(yī)師王堅)

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