尿路結(jié)石與補(bǔ)鈣關(guān)系不大

　　尿路結(jié)石（包括腎臟、輸尿管及膀胱結(jié)石）的發(fā)病原因復(fù)雜。過(guò)去不少人認(rèn)為，多吃富鈣食物或補(bǔ)充鈣劑會(huì)引起尿路結(jié)石。其實(shí)，補(bǔ)鈣不僅不會(huì)形成尿路結(jié)石，而且還可能減少患尿路結(jié)石的機(jī)率。

　　結(jié)石主要分為草酸鈣結(jié)石和磷酸鈣結(jié)石兩種，尿路結(jié)石大多是草酸鈣在尿中沉積，主要與草酸攝入過(guò)多有關(guān)，而與吃富鈣食品沒(méi)有關(guān)系。近幾年研究發(fā)現(xiàn)，攝入富鈣食品，可以與腸內(nèi)食渣中的草酸結(jié)合生成不溶的草酸鈣，排出體外，從而避免了尿路結(jié)石的形成。而每天鈣質(zhì)攝取量少于600毫克的人發(fā)生尿路結(jié)石的比率，較每天鈣質(zhì)攝取量多于1000毫克的人高出2倍。因?yàn)殁}質(zhì)攝取量過(guò)少，會(huì)促進(jìn)腸道對(duì)草酸鹽的吸收和骨質(zhì)中鈣的流失，反而更容易導(dǎo)致尿路結(jié)石的發(fā)生。專家建議，對(duì)于草酸鈣結(jié)石的患者，每天鈣質(zhì)攝取量應(yīng)保持1000毫克左右，不僅不會(huì)形成新的結(jié)石，反而有助減少原病的復(fù)發(fā)。

　　所以，預(yù)防尿路結(jié)石的辦法是應(yīng)該減少草酸食物的攝取，而不是限制鈣的攝入。含草酸多的常見(jiàn)食物有：菠菜、豆類、甜菜、芹菜、菱白、巧克力、葡萄、青椒、香菜、草莓及甘藍(lán)菜科的蔬菜。這些食物應(yīng)少吃，或先用沸水焯后再吃，以減少草酸含量。

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