害怕患上腎結(jié)石，教你如何預(yù)防腎結(jié)石

　　在愛情海沙灘撿起一個(gè)美麗的石頭，送給心愛的人是一件多么浪漫的事。而從自己身體里掏出一顆顆小石頭，那不是一件美好的事情了。很多被腎結(jié)石折磨過的患者直言，腎結(jié)石發(fā)作時(shí)的疼痛堪比生孩子的疼痛，疼得想哇哇大叫，滿地打滾。

　　很多吃瓜群眾看見周圍患腎結(jié)石的人如此痛苦，不免渾身冒冷汗，不希望自己也患上腎結(jié)石。想要知道怎么預(yù)防腎結(jié)石，今天讓我們一起了解一下。

　　如何預(yù)防腎結(jié)石？

　　1 多喝水

　　無論你是哪里不舒服，很多關(guān)心你的人都會(huì)叫你多喝點(diǎn)水。多喝點(diǎn)水，對(duì)于預(yù)防腎結(jié)石很多有幫助。水喝得少，產(chǎn)生的尿液少且鹽類成分濃度高，容易形成腎結(jié)石。

　　水喝得多了，排尿量增加，尿液內(nèi)晶體濃度下降，結(jié)石便難以形成了。一天八杯水，腎結(jié)石遠(yuǎn)離我。

　　2 飲料代替水不可取

　　現(xiàn)在的人都喜歡喝有味道的東西，飲料成為很多人的第一選擇。不過，平時(shí)偶爾喝幾瓶飲料無傷大雅，但是用飲料代替水不可取。飲料含有糖、聚磷酸鹽、咖啡因等成分可能促進(jìn)尿鈣的排泄增加，流失的鈣質(zhì)為腎結(jié)石提供了原料。

　　碳酸飲料，小喝怡情，頓頓喝身體受不了。

　　3 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　有規(guī)律得進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以預(yù)防腎結(jié)石形成。

　　4 避免攝入過多草酸

　　絕大多數(shù)腎結(jié)石為草酸鈣結(jié)石。當(dāng)人體攝過多的草酸，超出機(jī)體代謝能力，容易在尿液中形成結(jié)晶，最后變成結(jié)石。建議不要攝入過多含草酸的食物，如菠菜、芥菜、甜菜、芹菜等。

　　預(yù)防腎結(jié)石并不難，調(diào)整好生活方式以及飲食習(xí)慣，能較好地預(yù)防腎結(jié)石的病發(fā)。預(yù)防腎結(jié)石并不難，調(diào)整好生活方式以及飲食習(xí)慣，能較好地預(yù)防腎結(jié)石的病發(fā)。

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