喝茶喝出腎結(jié)石，多喝水和多喝茶，到底哪個(gè)更健康？

　　李先生今年28歲，是一家私企的工程師，工作忙起來(lái)總需要加班，為了更高效的工作，他總是喜歡喝濃茶來(lái)提神，有時(shí)候剛起床空腹也要喝。

　　可正是由于這樣的習(xí)慣，導(dǎo)致李先生被腎結(jié)石盯上了，三年的時(shí)間內(nèi)就先后做了兩次腎結(jié)石手術(shù)。

　　喝茶竟然會(huì)喝出腎結(jié)石？

　　不只是喝茶，我們還在網(wǎng)上看到一種說(shuō)法：“現(xiàn)在腎病患者之所以越來(lái)越多，都是因?yàn)樽詠?lái)水喝多了，因?yàn)樽詠?lái)水含水垢多”，事實(shí)真的是這樣嗎？

　　一、喝自來(lái)水會(huì)傷腎？其實(shí)喝水養(yǎng)腎

　　喝自來(lái)水也會(huì)傷腎？這樣的說(shuō)法一出，驚呆了不少人，真的是這樣嗎？喝水不是明明就有益于身體健康的嗎？

　　首先，我們先來(lái)了解一下，為什么腎里面會(huì)“長(zhǎng)石頭”。

　　其實(shí)腎結(jié)石與遺傳、機(jī)體代謝功能、飲食結(jié)構(gòu)、泌尿系統(tǒng)感染等多種因素有關(guān)，一般來(lái)說(shuō)愛(ài)吃肉、喝水少的人，更容易被泌尿系統(tǒng)結(jié)石盯上。

　　那自來(lái)水中的水垢，真的和腎結(jié)石有關(guān)嗎？其實(shí)這兩者并沒(méi)有太大關(guān)系。

　　自來(lái)水中的水垢，主要成分是碳酸鈣、氯化鈣、碳酸鎂等，進(jìn)入人體之后會(huì)被胃酸分解;部分被身體吸收，部分也會(huì)進(jìn)入血液或者尿液中，形成結(jié)石的可能性并不大。

　　多喝水反而可以預(yù)防腎結(jié)石。多喝水，能夠增加尿液的排出，降低形成結(jié)石的物質(zhì)濃度，從而降低腎結(jié)石的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

　　不過(guò)如果想要通過(guò)多喝水來(lái)排出腎結(jié)石，其實(shí)并不太現(xiàn)實(shí)，尤其是結(jié)石直徑超過(guò)1厘米的，多喝水反而可能會(huì)導(dǎo)致結(jié)石出現(xiàn)梗阻，引起腎積水。

　　建議有先天性輸尿管狹窄、尿路梗阻疾病的患者，不要想著多喝水來(lái)排腎結(jié)石。

　　二、喝茶喝出腎結(jié)石，還能喝嗎？

　　我國(guó)的茶文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，很多人都有喝茶的習(xí)慣，可是卻有人因?yàn)楹炔韬瘸隽四I結(jié)石，那茶還能喝嗎?

　　喝茶尤其是喝濃茶，里面的草酸、鞣酸等物質(zhì)，進(jìn)入人體可能會(huì)形成草酸鈣結(jié)石，阻塞到輸尿管，增加腎結(jié)石的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

　　除了喝茶會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石之外，一些不良的生活習(xí)慣也會(huì)誘發(fā)腎結(jié)石。

　　比如含草酸的食物攝入太多、飲食過(guò)于油膩、不愛(ài)喝水、總是喝飲料、飲食過(guò)咸、喜歡吃高糖食物、海鮮配啤酒等行為，都可能增加腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。

　　那對(duì)于愛(ài)喝茶的人來(lái)說(shuō)，有什么方法避免腎結(jié)石的出現(xiàn)呢？

　　1、不要空腹喝茶

　　空腹喝茶，會(huì)導(dǎo)致草酸進(jìn)入體內(nèi)，增加結(jié)石的發(fā)生幾率。

　　2、用70-80度的水泡茶

　　最好用70-80度的水來(lái)泡茶，能夠更好的浸出有益成分。

　　3、每天飲茶不要過(guò)量

　　建議健康成年人，每天飲茶量6-10克為宜，不宜過(guò)量。

　　三、最“作死”的4個(gè)傷腎行為，別等腎壞了才知道

　　想要保護(hù)腎臟健康，一定要遠(yuǎn)離一些傷腎的行為，下面這幾個(gè)傷腎的行為，不要等到腎壞了才知道。

　　1、不愛(ài)喝水

　　多喝水能夠促進(jìn)體內(nèi)廢物的代謝，而喝水少可能會(huì)導(dǎo)致腎臟內(nèi)的代謝廢物無(wú)法及時(shí)排出，可能會(huì)引發(fā)腎盂腎炎、腎結(jié)石等疾病，建議成年人每天要喝水1500-1800毫升。

　　2、亂吃藥

　　很多藥物都需要經(jīng)過(guò)腎臟的代謝，有些藥物存在腎毒性，濫用藥物可能會(huì)引起藥物性腎衰竭。

　　3、睡眠不足

　　總是睡眠不足，不利于腎臟功能的健康，還容易引發(fā)高血壓、肥胖等疾病，加重腎臟損害。

　　4、憋尿

　　憋尿的習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致尿液中細(xì)菌繁殖，一旦逆行就可能損傷到腎臟，引起反流性腎炎、腎盂腎炎等疾病。

　　腎臟一旦受損，其實(shí)也會(huì)出現(xiàn)一些癥狀，如果發(fā)現(xiàn)身體異常浮腫、有蛋白尿血尿、高血壓、血肌酐升高、食欲不振、貧血等癥狀，要提高警惕，可能是腎臟受損的預(yù)警。

　　平常一定要保護(hù)好腎臟，盡量控制飲食、戒煙戒酒、避免濫用藥物、多吃含纖維的食物、保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。

標(biāo)簽：腎結(jié)石