孕34周恥骨痛是怎么回事

懷胎十月一朝分娩，可是這懷孕的十個月對于女性朋友們來說可不容易。在懷孕期間，女性朋友們的身體會出現(xiàn)各種各樣的不適，恥骨痛就是很多孕晚期的準(zhǔn)媽都會出現(xiàn)的癥狀。那么，孕34周恥骨痛是怎么回事？

懷孕34周恥骨疼的情況是屬于正常的現(xiàn)象，因為在懷孕34周后會因為胎兒的生長發(fā)育，并導(dǎo)致子宮有向下墜的重力壓迫，那么在隨著各種壓力性的上升之后，即會導(dǎo)致周邊神經(jīng)受到壓迫性刺激，更會對恥骨部位進行下壓之后而引起疼痛現(xiàn)象的出現(xiàn)。

孕婦恥骨痛可以在睡覺時建議左側(cè)臥位，左側(cè)臥位不適時也可右側(cè)臥位，雙腿夾個枕頭或靠墊，翻身時盡量平行緩慢的移動腰和臀，起床時先側(cè)臥，然后雙腳先行動，并雙手支持上身，上下床時雙腳并攏，雙下肢用力均勻?qū)ΨQ。

孕婦恥骨痛應(yīng)該避免久站，站立時保持雙腿對稱，需穿舒適的平底鞋。避免久坐，坐時腰部放一個腰枕，雙腳平放于地面，不跨坐。避免提重物，彎腰，上下樓梯，勞累等，增加骨盆壓力的活動，適當(dāng)運動，改善骨盆負(fù)重的能力。游泳，骨盆強化訓(xùn)練，凱格爾運動等都是較為合適的運動。

標(biāo)簽：骨痛一朝34周