懷孕一個月身體虛怎么辦

處于孕早期的準(zhǔn)媽媽們，通常都會出現(xiàn)很多早孕的妊娠癥狀，例如渾身乏力，嗜睡，沒有食欲，惡心嘔吐等，這些早孕反應(yīng)很正常，很多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間身體還會非常虛弱。那么，懷孕一個月身體虛怎么辦？

準(zhǔn)媽媽們在孕早期時，由于腹中胚胎還沒有發(fā)育完全，身體會很虛弱，所以，通常都會體虛無力，這是正常的孕期反應(yīng)，無需擔(dān)心，定期接受孕檢即可。在懷孕初期食欲不振、疲乏無力等癥狀，會隨著孕期的增加慢慢緩解。

應(yīng)對孕初期身體虛的方法：

1、定期做孕檢。排除宮外孕、流產(chǎn)、胎兒發(fā)育不良等狀況，切不可馬虎了事。

強(qiáng)身健體，避免劇烈運動，在孕早期，胎兒還沒有完全發(fā)育成熟，十分不穩(wěn)定，準(zhǔn)媽媽可以保證適當(dāng)?shù)倪\動或輕體力勞動鍛煉身體，但切不可做劇烈運動，以免出現(xiàn)意外導(dǎo)致流產(chǎn)。

3、保證充足的休息。

孕媽媽的充足休息時間非常重要，應(yīng)保證每日8-10小時的睡眠休息時間，在中午可以睡會午覺保持體力，同時注意遠(yuǎn)離輻射，不可長時間看電視、玩手機(jī)等。保持心情愉悅，緩解壓力，找一些興趣愛好以此分散孕期的身心負(fù)擔(dān)。

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