懷孕初期哪些動作容易流產(chǎn)

女性懷孕后流產(chǎn)的情況時有發(fā)生，并不是什么罕見的情況了，而突然的流產(chǎn)總是會讓孕婦們措手不及。為了避免孕期出現(xiàn)流產(chǎn)的情況，很多的準(zhǔn)媽媽以及備孕媽媽們都想要了解一下懷孕初期哪些動作容易流產(chǎn)？

懷孕初期是胎兒發(fā)育很脆弱的時候，這個時候身為準(zhǔn)媽媽要多注意，不要有強烈的腹部運動，鍛煉的時候要適當(dāng)，不要做接觸別人的運動，以免其他人碰到自己的肚子。

還有孕初期的時候不要做跳躍性和沖刺性的運動，比如打羽毛球，網(wǎng)球，籃球，快跑等，而且盡量不要騎馬，騎馬會讓肚子有強烈的震感，運動強度比較大，容易導(dǎo)致流產(chǎn)。還有潛水運動也不要做，這樣很容易導(dǎo)致孕婦缺氧，從而引發(fā)孩子畸形的發(fā)生。

孕期孕媽最好的鍛煉方法就是散步，不用奔跑，也不用跳，慢慢的散步，還可以增強心血管功能。所以孕期的時候準(zhǔn)備一雙舒適的鞋子，到公園散散步，可以選擇早晨也可以是下午，孕媽可以根據(jù)自己的時間合理安排散步時間，注意不要太勞累。

除了適當(dāng)?shù)倪\動，在孕期飲食也是很關(guān)鍵的，只有全面的營養(yǎng)攝入，才可以確保胎兒發(fā)育不受影響。如果有任何的身體不適都應(yīng)該及時的就醫(yī)，做好保胎措施。

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