白領(lǐng)準(zhǔn)媽媽能久坐嗎？小心婦科疾病找上你

　　職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽在懷孕初期時(shí)，除有特殊情況外，依然堅(jiān)挺在崗位上，認(rèn)為只要工作強(qiáng)度不大，還是可以堅(jiān)持的。這種想法是沒有錯(cuò)的，但這時(shí)候的準(zhǔn)媽媽會(huì)很容易忽視一個(gè)問題：運(yùn)動(dòng)。

　　很多準(zhǔn)媽媽的工作都是在辦公室內(nèi)，經(jīng)常一坐就是一個(gè)上午，這樣的久坐會(huì)帶來什么危害，準(zhǔn)媽媽有思考過嗎?

　　1.引起婦科病

　　準(zhǔn)媽媽懷孕后，由于體內(nèi)激素的變化，陰道環(huán)境會(huì)變得更復(fù)雜。久坐不動(dòng)加上潮濕的陰道環(huán)境，容易引起發(fā)炎，引起婦科病，長期下去容易引起附件炎。

　　附件炎通常表現(xiàn)為小腹疼痛、腰背酸痛、白帶異常的癥狀。準(zhǔn)媽媽要關(guān)注自己的情況，如發(fā)現(xiàn)以上癥狀時(shí)，及時(shí)前往醫(yī)院治療。

　　2.子宮內(nèi)膜異位癥

　　久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽下半身的血液流通不暢，時(shí)間長了會(huì)產(chǎn)生擠壓，容易引起子宮內(nèi)膜異位癥。

　　如確定子宮內(nèi)膜異位癥后，準(zhǔn)媽媽要積極配合治療，不要食用刺激性的食物。

　　3.易導(dǎo)致肥胖

　　雖然孕早期的準(zhǔn)媽媽一般都有早孕反應(yīng)的“加持”，不容易變胖，但如果久坐不動(dòng)的話，這一“加持”可能會(huì)效果減半，更不用說那些吃嘛嘛香的準(zhǔn)媽媽了，更是噩夢(mèng)。

　　準(zhǔn)媽媽在孕期內(nèi)要時(shí)刻關(guān)注自己的體重變化，發(fā)現(xiàn)不對(duì)時(shí)要合理控制飲食，多運(yùn)動(dòng)。

　　4.造成腰椎損傷

　　孕期久坐除了會(huì)有以上三種癥狀外，還可能出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，準(zhǔn)媽媽們要及時(shí)關(guān)注自己的身體，做好調(diào)整。

　　準(zhǔn)媽媽長時(shí)間維持坐姿是不利于身體健康的。這是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽長時(shí)間處于其中一種狀態(tài)時(shí)容易造成腰椎損傷。

　　準(zhǔn)媽媽可以在下班回家后，適當(dāng)進(jìn)行一些孕期運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰背肌肉功能?？梢赃x擇相對(duì)平緩的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、游泳、健身操等。增加肌肉力量不僅可以減輕腰背痛，還可以幫助準(zhǔn)媽媽順產(chǎn)，縮短生產(chǎn)時(shí)間。

　　小貼士

　　準(zhǔn)媽媽在上班時(shí)間要定時(shí)起來活動(dòng)活動(dòng)，如果真的沒有時(shí)間，那么每隔半個(gè)小時(shí)起來小站一會(huì)兒也是可以的。如果準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)有上面的癥狀了，要積極地接受醫(yī)生治療，改善局部血液循環(huán)，從而起到緩解癥狀的效果。

標(biāo)簽：白領(lǐng)久坐小心