孕期用眼過度怎么緩解

女性朋友們?cè)趹言械臅r(shí)候，應(yīng)該多休息，尤其是在懷孕的初期，要盡量減少活動(dòng)，這有助于胎兒的穩(wěn)定。很多女性在懷孕期間，都有些無所事事，所以就會(huì)玩手機(jī)，這就很容易讓眼睛疲勞。那么，孕期用眼過度怎么緩解呢？

1、注意光線：人們的眼睛對(duì)于光線變化是非常敏感的，要是光線過暗、過亮的話，都會(huì)讓眼睛不舒服。因此在孕期用眼過度的時(shí)候，就應(yīng)該注意家里面的光線了，應(yīng)該盡量讓家中的光線柔和一些，這有助于緩解眼疲勞。

2、毛巾冰敷眼部：在感覺眼睛疲勞、用眼過度的時(shí)候，孕婦可以使用毛巾來冰敷眼部，這便可以讓眼部不適感覺得到緩解，而且還能夠刺激眼部的血管收縮。

3、雙手焐熱眼睛：孕期出現(xiàn)用眼過度的情況，還可以用雙手來焐熱眼睛，這有助于舒緩眼部疲勞，尤其是對(duì)眼部充血癥狀有很好的改善效果。

4、眨眼訓(xùn)練：孕婦長時(shí)間的看手機(jī)就很容易用眼過度，如果眼部疲勞的情況較為嚴(yán)重的話，大家還可以通過眨眼來緩解。這可以鍛煉眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，有很好的緩解疲勞功效。

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