孕婦能吃小米紅棗粥嗎

孕婦在懷孕期間在生活習慣、穿衣著裝以及飲食方面等都需要作出調整，尤其是飲食方面，不僅要注意加強營養(yǎng)，以滿足孕婦自身和胎兒的需求，對于不合適的食物，就一定要忌口，若是吃了反而會引起不好的后果，對此有孕婦想知道，孕婦能吃小米紅棗粥嗎？

懷孕期間孕婦是可以吃小米紅棗粥的，這是因為紅棗中含有大量的鐵元素，小米也是鐵元素含量非常豐富的，鐵元素是合成血紅蛋白的重要組成部分，孕婦懷孕以后對鐵元素需求大大增加，所以吃些小米紅棗粥，能夠幫助孕婦補充鐵元素，提高身體的造血功能，能有效防止孕婦出現(xiàn)缺鐵性貧血的癥狀。

紅棗和小米中同樣含有大量的膳食纖維物質，所以將紅棗和小米一起煮粥吃，由于膳食纖維體積大，能刺激和加快胃腸的蠕動速度，促進食物的消化，提高食欲，同時能減少食物停留在腸道中的時間，讓大便可以變松變軟，有助于大便及時排出體外，從而避免孕婦出現(xiàn)便秘和痔瘡的癥狀。

此外，紅棗所含的氨基酸含量是非常豐富的，而小米中的色氨酸含量則是谷類之首，所以孕婦將紅棗和小米一起煮粥吃，食用以后安穩(wěn)情緒，促進入睡，提高孕婦睡眠質量，但孕婦要注意，小米紅棗粥不能與薏米或杏仁同食，杏仁有可能會導致孕婦出現(xiàn)嘔吐、腹瀉癥狀，而薏米對子宮平滑肌有興奮作用，促使子宮收縮誘發(fā)流產。

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