懷孕的孕婦吃什么好

對(duì)于懷孕的孕婦來說，日常飲食方面是否有做好是非常重要，孕婦需要攝入滿足自身身體需求以及胎兒生長發(fā)育的營養(yǎng)，由于孕婦是特殊的人群，所以并不是所有食物都合適，如果吃了不對(duì)的食物，有可能會(huì)對(duì)胎兒造成營養(yǎng)，那么，懷孕的孕婦吃什么好？

推薦食譜之一：黃豆燉排骨。排骨鈣質(zhì)含量非常高，而黃豆含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白及維生素、礦物質(zhì)等，對(duì)促進(jìn)胎兒生長發(fā)育有好處，尤其是骨骼方面的發(fā)育，還能提高胎兒免疫能力，黃豆燉排骨的做法先將黃豆洗凈泡水，新鮮排骨洗好剁成大塊，放入熱水中燙焯，撈出瀝水，然后將黃豆和排骨放鍋內(nèi)，加水煮至排骨軟爛調(diào)味就可以吃了。

推薦食譜之二：蘿卜燉羊肉。羊肉具有溫補(bǔ)脾胃、補(bǔ)血益血的功效，而蘿卜富含有膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，緩解孕婦的便秘，蘿卜燉羊肉的做法先將羊肉洗好切塊，鍋里加適量的水和料酒，放入羊肉焯水后撈出瀝水，然后白蘿卜洗好切大塊，與羊肉放入鍋內(nèi)一起燉煮至羊肉軟爛，調(diào)味就可以吃了。

推薦食譜之三：鴿子湯。鴿子湯營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、氨基酸和多種微量元素、維生素，起到補(bǔ)血益氣的效果，還能增強(qiáng)孕婦抵抗力，有助于促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，鴿子湯的做法先將處理好的鴿子洗干凈，切成四大塊，將紅棗、枸杞、芡實(shí)、黨參、黃芪等配料洗好，連同鴿子、姜片一起放入鍋內(nèi)，燒開后轉(zhuǎn)小火煮一小時(shí)調(diào)味即可。

標(biāo)簽：懷孕孕婦對(duì)于