孕婦脖子扭著筋了怎么弄

韌帶扭傷會(huì)使受損部位出現(xiàn)明顯的疼痛，而且也會(huì)導(dǎo)致活動(dòng)受限，尤其脖頸韌帶扭傷會(huì)導(dǎo)致轉(zhuǎn)頭困難。而有的孕期女性有時(shí)不小心也會(huì)扭著脖頸部位。那么，孕婦脖子扭著筋了該怎么弄？

1. 孕婦扭著脖頸也就是平常所說(shuō)的“落枕”。通常剛開(kāi)始疼痛較為嚴(yán)重，所以此時(shí)盡量減少過(guò)多扭頭，然后可讓家屬對(duì)落枕疼痛部位進(jìn)行輕柔適度的揉捏按摩，能夠?qū)鰷弁床课坏难菏柰?，一般?jīng)過(guò)適量多次按摩，就可較好的減輕落枕部位疼痛。

2. 孕婦頸扭著筋之后還可以使用熱毛巾或者熱水袋，如有條件還可以使用紅外線燈熱灸，這類方法都能起到較好的促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕韌帶扭傷疼痛作用。但是在輔助熱灸理療時(shí)候一定要注意，不要溫度過(guò)高，防止局部皮膚燙傷。

3. 自我按摩方式也可緩解脖子扭著筋時(shí)的疼痛，孕婦可自行按壓脖頸處，找到準(zhǔn)確的疼痛點(diǎn)，對(duì)此處由輕到重輕輕的每次按揉5分鐘左右，可以左右手交替對(duì)壓痛點(diǎn)進(jìn)行適度按摩，每天可進(jìn)行2~3次，一般經(jīng)過(guò)兩三天自我按摩就能收到較好治療效果。

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