懷孕初期可以吃蝦嗎

懷孕以后孕婦在很多方面都需要作出調(diào)整，包括生活、飲食以及穿衣習(xí)慣等等，其中飲食是非常重要的一個方面，如果不注意飲食的話，就有可能對自身和胎兒的健康帶來不好的影響，但市面上食物品種眾多，所以有孕婦想知道，懷孕初期可以吃蝦嗎？

懷孕初期孕婦是可以吃蝦的，這是因為蝦有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)含量，不僅含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，還含有豐富的微量元素鉀、鈉、鈣、碘、銅、鎂、磷，以及維生素A、氨基酸、?；撬?、蝦青素等，能提高孕婦身體免疫能力，調(diào)節(jié)心血管系統(tǒng)，有利于孕婦自身的身體健康，還能促進胎兒骨骼、大腦和腦部神經(jīng)的健康發(fā)育。

孕婦吃的蝦最好是鮮活的，不新鮮的蝦千萬不要買來吃，而且孕婦吃蝦的時候，要記得把蝦蝦背上的蝦線去掉，這是蝦未排泄完的廢物，這樣可以避免孕婦吃入有害的物質(zhì)，而蝦頭比較容易含有重金屬類物質(zhì)，孕婦最好也不要吃，孕婦吃蝦應(yīng)控制好，不要一次性吃太多，否則有可能會引起身體不適。

孕婦吃蝦以后，應(yīng)至少間隔兩個小時以后再吃水果，特別是含有鞣酸的水果，避免水果中的鞣酸會降低蝦肉中的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的營養(yǎng)價值，而且鞣酸和鈣酸結(jié)合形成鞣酸鈣后會刺激腸胃，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等不適癥狀，孕婦若是過敏體質(zhì)的，或者是患有皮膚疾病的，都不建議吃蝦。

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