懷孕了怎樣可以瘦腿

懷孕了的女性都會出現(xiàn)肥胖的情況，有的人整個孕期會增加十來斤，有的人整個孕期就增加二三十斤。體重增加了，當(dāng)然整個身體也會發(fā)胖了，無論腿或是胳膊都會相應(yīng)的變粗。懷孕了怎樣可以瘦腿？

一般來說，在懷孕期間是不建議減肥的。如果想要瘦腿的話，建議通過瑜珈來瘦腿。現(xiàn)在有專門為孕婦提供的減肥瑜伽，效果還是不錯的。比如，英雄式孕婦減肥瑜伽、貓伸展式孕婦減肥瑜伽、蛙式孕婦減肥瑜伽。這些瑜伽適合于36周以內(nèi)的孕婦。

懷孕之后，女性都會發(fā)胖，像胳膊、腿、腰當(dāng)然都會變粗。為了防止懷孕后過于的肥胖，建議孕婦多做一些適當(dāng)?shù)倪\動，比如，在飯后多運動，散散步、做做瑜伽之類的。千萬不要吃了就坐著，坐著不舒服就躺著，這樣最容易發(fā)胖。

孕期體重增加與很多方面有關(guān)：

1.懷孕之后子宮體積會增大，宮腔內(nèi)的羊水、胎盤、胎兒都在增大，所以就會導(dǎo)致體重增加。

2.孕期營養(yǎng)的補(bǔ)充過多，有部分的營養(yǎng)被孕婦與胎兒吸收，有少部分的營養(yǎng)就會沉積下來變?yōu)橹?，再加上運動量的減少，也容易導(dǎo)致體重增加。

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