孕婦要怎么坐對寶寶才好

在懷孕的過程中，孕婦朋友會遇到很多的難題。比如隨著孕周的增加，孕婦朋友發(fā)現(xiàn)自己的肚子越來越大了。她們很想要了解適合自己的坐姿，以免影響寶寶的發(fā)育。那么，孕婦要怎么坐對寶寶才好？

懷孕期間，孕婦要選擇合適的椅子坐著。一般建議椅子的高度在40cm左右，不能過高或者過矮。如果孕婦從站立的姿勢改為坐姿時，需要先將手撐在扶手上，然后再慢慢的坐下。在坐下的時候，身體稍微靠前，然后用雙手支撐自己的腰部，將重心慢慢往后移，等到臀部靠近背時，要坐直，雙腳平行叉開。千萬不要蹺二郎腿。

孕婦在坐著的時候有很多的注意事項，比如不能坐小板凳，否則很容易擠壓腹部。比如不能長時間坐著，一般坐一個小時左右走動一下，這樣可以預防水腫和痔瘡的情況。另外，在坐著的時候可以在腰部后面墊一個小枕頭，這樣可以避免出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。

孕婦朋友不僅要了解正確坐姿，還要多注意孕期飲食。一般建議整個孕期都要選擇口味清淡的食物，避免食用吃辛辣刺激食物和發(fā)物，以免出現(xiàn)不適癥狀。與此同時，要合理調(diào)整飲食結構，做到科學飲食。

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