孕期控制不住體重怎么辦

女性在懷孕之后，體重會逐漸增加，有的女性整個孕期下來，體重會增加四五十斤，像這種情況增加的就比較多了，對孕婦以及胎兒來說就有很大的影響?？墒牵械脑袐D吃的并不多，體重卻一直在增加。孕期控制不住體重怎么辦？

在孕期應(yīng)當要注意飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣。平時不要吃太多，應(yīng)當要控制飲食，不要暴飲暴食，像高糖高鹽的食物要少吃，多吃一些低糖分的水果，低熱量的食物。在飯后最好散散步，千萬不可飯后立馬就坐著或是躺著，這樣更容易導(dǎo)致肥胖。

另外，在孕期控制不住體重的情況下，也不要過于著急，不要有心理負擔，更不要為了控制體重而減肥，像節(jié)食或是藥物減肥等，這樣反而會影響到胎兒健康。

孕期體重過重，容易產(chǎn)生巨大兒，增加生產(chǎn)的難度。而且胎兒在成年之后也容易得心臟病或是高血壓、糖尿病。因此，孕期一定要控制體重。整個孕期理想的體重應(yīng)當是控制在20-25斤。孕早期每月增加0.5-1斤，孕中期每月增加1斤左右，孕晚期體重增加2斤左右。

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