孕期控制不住體重怎么辦

女性在懷孕之后，體重會(huì)逐漸增加，有的女性整個(gè)孕期下來(lái)，體重會(huì)增加四五十斤，像這種情況增加的就比較多了，對(duì)孕婦以及胎兒來(lái)說(shuō)就有很大的影響。可是，有的孕婦吃的并不多，體重卻一直在增加。孕期控制不住體重怎么辦？

在孕期應(yīng)當(dāng)要注意飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣。平時(shí)不要吃太多，應(yīng)當(dāng)要控制飲食，不要暴飲暴食，像高糖高鹽的食物要少吃，多吃一些低糖分的水果，低熱量的食物。在飯后最好散散步，千萬(wàn)不可飯后立馬就坐著或是躺著，這樣更容易導(dǎo)致肥胖。

另外，在孕期控制不住體重的情況下，也不要過(guò)于著急，不要有心理負(fù)擔(dān)，更不要為了控制體重而減肥，像節(jié)食或是藥物減肥等，這樣反而會(huì)影響到胎兒健康。

孕期體重過(guò)重，容易產(chǎn)生巨大兒，增加生產(chǎn)的難度。而且胎兒在成年之后也容易得心臟病或是高血壓、糖尿病。因此，孕期一定要控制體重。整個(gè)孕期理想的體重應(yīng)當(dāng)是控制在20-25斤。孕早期每月增加0.5-1斤，孕中期每月增加1斤左右，孕晚期體重增加2斤左右。

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