孕婦惡心吃什么

每一位女性懷孕之后會(huì)出現(xiàn)的癥狀都可能是不同的，有的女性孕后可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、嗜睡等癥狀，而有的女性可能會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振等現(xiàn)象，不同體質(zhì)的表現(xiàn)是不同的。那么現(xiàn)在來(lái)看看孕婦惡心吃什么？

1、食物以簡(jiǎn)單、清淡、易消化為主

孕早期的膳食應(yīng)以簡(jiǎn)單、清淡、易消化吸收為主，原則為適應(yīng)孕婦的口味。如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等，可減少嘔吐。不宜食用油膩、油炸、辛辣等不易消化和刺激性強(qiáng)的食物，以防止因消化不良或便秘而造成先兆流產(chǎn)。

2、食物可適當(dāng)添加調(diào)味料促進(jìn)食欲

多數(shù)早孕女性食欲下降或口味改變，烹調(diào)時(shí)可用少量酸、辣、甜味來(lái)提高食物的色、香、味，但少用油和刺激性強(qiáng)的調(diào)味料，主要是要迎合準(zhǔn)媽媽的喜好，使其食欲增強(qiáng)，不要忌口太多，目的是能獲得充足的營(yíng)養(yǎng)供給。

3、可適當(dāng)吃一些小零食

小零食、餅干、面包等食物可降低孕吐的不適。酸奶、冰淇淋等冷飲較熱食的氣味小，有止吐作用，又能增加蛋白質(zhì)的供給量，孕婦可適量食用。準(zhǔn)媽媽可以將一些小餅干放在床頭，早上起來(lái)之前吃一兩塊，如果半夜醒來(lái)，吃一小塊餅干可以有助于防止早上嘔吐。

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