孕婦能不能吃輕食

輕食的主要特點(diǎn)是營(yíng)養(yǎng)、健康、少鹽、少油。很多年輕女性為了控制體重或者達(dá)到減肥的目的，往往會(huì)選擇吃輕食。但對(duì)于孕婦朋友而言，由于情況的特殊性，在飲食方面要求會(huì)比較嚴(yán)格。那么，孕婦能不能吃輕食呢？

孕婦不能吃輕食，因?yàn)閼言泻螅旱纳L(zhǎng)發(fā)育離不開(kāi)大量營(yíng)養(yǎng)的攝入，如果孕婦只吃輕食，攝入的營(yíng)養(yǎng)根本滿足不了胎兒的需求，長(zhǎng)此以往，很可能會(huì)導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，不利于胎兒的發(fā)育，所以，孕婦不適合吃輕食。

目前市面上的輕食，都是以水果、蔬菜為主的，主食缺乏，這很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡，不僅會(huì)讓孕婦出現(xiàn)易疲勞、注意力不集中、免疫力下降等情況，還對(duì)影響胎兒的發(fā)育。而且在吃輕食的這段時(shí)間，只要做一些劇烈運(yùn)動(dòng)，就會(huì)出現(xiàn)低血糖的情況，容易發(fā)生意外。

懷孕期間，孕婦適合吃高蛋白的食物、高纖維的食物以及低脂肪的食物，這些食物不僅可以促進(jìn)胎兒發(fā)育、改善便秘，還可以合理控制體重。有些孕婦朋友在孕期經(jīng)常食用高脂肪食物，很容易導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)多的情況出現(xiàn)，不僅會(huì)影響自身健康，還會(huì)導(dǎo)致巨大兒出現(xiàn)，不利于分娩。

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