孕期為什么要補充dha

現(xiàn)在人們的生活條件都很好了，生育方面也很注重優(yōu)生優(yōu)育。為了生育健康的下一代，懷孕的女性會主動補充一些營養(yǎng)元素，比如說dha就是其中的一種。但是有很多孕婦對dha不了解，那孕期為什么要補充dha？

想要維持身體健康，就需要攝入足量的不飽和脂肪酸，而dha就是一種高度不飽和脂肪酸，另一個名字叫做二十二碳六烯酸。dha是大腦與視網膜的重要組成部分，孕期適當?shù)难a充dha，可以促進胎兒的腦、眼發(fā)育，而且dha還能增強人的記憶力，因此才建議孕婦適量補充dha。

孕期補充dha不只是對胎兒的健康發(fā)育有益處，對孕婦自身的健康也有很多好處。dha可以阻止膽固醇的沉積，從而起到預防動脈粥樣硬化以及冠心病的發(fā)生，特別是血管與心臟亞健康的孕婦更需要適當?shù)难a充dha。

dha主要存在于魚類肉質中，孕期除了可以口服保健品補充dha，還可以多吃一些魚肉。不過孕婦在吃魚肉的過程中需要注意烹飪方法，最好是以清蒸魚清燉的方法為主，這樣可以最大限度保留魚肉中的營養(yǎng)物質，避免食用油炸與紅燒的魚肉，不利于孕婦的健康。

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