孕婦如何快速降血糖

孕婦在懷孕期間需要控制好血糖，血糖濃度高對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育會(huì)產(chǎn)生不良影響，當(dāng)出現(xiàn)血糖濃度高時(shí)就要及時(shí)的進(jìn)行降低血糖，使得孕婦和胎兒健康不受到傷害。那么，孕婦如何快速降血糖？

1.少食多餐方式

少食多餐能讓食物盡快得到消化，盡量控制每頓飯量不留下食物殘留，這方式能讓孕婦控制身體血糖含量，這方式能幫助孕婦快速降血糖。

2.平衡膳食

快速降血糖需要孕婦做到平衡膳食，對(duì)含糖量高的食物要忌口不要貪食，還要保持多元化飲食方式，飲食上做到合理搭配，才能很好幫助孕婦降低血糖。

3.水果也要少吃

水果能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)但那些糖分非常高的水果就不要吃，一旦吃多了就無(wú)法控制血糖，起不到降血糖的用，孕婦為了降血糖水果也要少吃，特別是要遠(yuǎn)離含糖量高的水果。

4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適度運(yùn)動(dòng)能消耗血糖，運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意一些事項(xiàng)，例如孕婦只能做輕微的有氧運(yùn)動(dòng)，不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)雖說(shuō)能加大身體消耗，但不利于胎兒健康，孕婦可以散步或者做瑜伽等，都能幫助孕婦降低血糖。

標(biāo)簽：懷孕孕婦速降期間