怎么才能解決一下孕吐

孕婦懷孕初期，大多都會受妊娠反應(yīng)影響而出現(xiàn)各種各樣的情況，包括惡心、嘔吐、乏力、嗜睡等，有些孕婦的妊娠反應(yīng)會明顯些，對平常生活也造成了一定影響，那么，當孕婦嘔吐癥狀明顯的話，怎么才能解決一下孕吐呢？

解決孕吐首先可以從飲食上來調(diào)理，孕婦可以多補充些復合維生素和礦物質(zhì)片，以及一些富含堿性的食物，例如牛奶、蘇打餅干、饅頭之類，可以中和胃酸，緩解孕吐。還要適當增加水果和蔬菜的攝入，保持營養(yǎng)均衡。

平時的就餐習慣要堅持少吃多餐的原則，肥甘味厚的食物或是腥味重的食物會讓孕吐現(xiàn)象加重，因此還要堅持飲食清淡且營養(yǎng)均衡。孕吐一般出現(xiàn)在懷孕早期階段，懷孕三個月后，妊娠反應(yīng)也會逐步減輕和消失。孕早期的營養(yǎng)補充還不需要很多，所以還要避免盲目進步過量的滋補品。

懷孕早期要在醫(yī)生指導下，適當服用葉酸，葉酸能預防胎兒畸形。西柚中含有天然葉酸，孕婦也可以吃西柚來補充葉酸。同時，孕期還要保證睡眠充足，早睡早起，保持好的質(zhì)量睡眠，這樣精神才會好，孕吐也會有所緩解。

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