孕期老是不知道吃什么

對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，能安穩(wěn)的吃完整一頓飯是很開(kāi)心的事情。畢竟很多女性懷孕后，時(shí)不時(shí)就會(huì)惡心嘔吐，這樣很影響自己的食欲，無(wú)法正常進(jìn)食。所以，女性懷孕后，應(yīng)該要調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，盡可能讓自己吃一些好吃的、易消化的食物。那么，女性懷孕后應(yīng)該吃什么好？

女性懷孕后，身體上、心理上會(huì)發(fā)生巨大的變化，容易出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候想要提高食欲，讓自己吃飯輕松，可以適當(dāng)吃一些酸酸的食物，比如陳皮、檸檬。陳坡能夠潤(rùn)濕化痰，有健胃養(yǎng)脾的功效，能夠緩解食欲不振。所以女性懷孕后食欲不振，可以喝一些陳皮水，或則將陳皮放入菜中。

除了陳皮外，女性懷孕后也可以適當(dāng)吃一些金桔。金桔含有豐富的維生素，能夠防風(fēng)驅(qū)寒。而且金桔蜜餞能夠開(kāi)胃，適合孕婦飲食。另外，女性也可以吃些涼拌菜。但是涼拌菜不能加太多調(diào)理品，尤其是不能添加辛辣刺激性的調(diào)料品，否則會(huì)刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)。

女性在吃東西時(shí)，要注意食量，一次性不能吃太多，否則容易嘔吐難受。而且，不想吃的時(shí)候就不要吃，強(qiáng)迫性飲食會(huì)加重身體不適。如果發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法正常飲食，最好去醫(yī)院看看。

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