孕婦常吃些什么對身體好

懷孕的時候飲食問題是非常重要的，因為孕期的時候如果吃的對，不僅寶寶發(fā)育的好，而且媽媽的身體也是會很強壯，相反孕期吃的不對的話不僅會影響母體的健康，而且還有可能會給胎兒的發(fā)育造成影響，那么孕婦常吃些什么對身體好？

孕婦常吃些什么對身體好

女性在懷孕的初期的時候最好是定期的服用一些葉酸，因為葉酸能防止胎兒的一些畸形問題，另外在孕期的時候要保證足夠的蛋白質(zhì)的攝入，常見的食物有蛋奶肉類，肉吃的時候最好是吃一些瘦肉，或者是肌肉鴨肉魚肉等，這些肉含有豐富的蛋白質(zhì)，同時脂肪的含量又很少。

孕期不適合吃什么

懷孕的時候像螃蟹等一些寒涼性的食物不要吃，另外具有活血功效的食物也是要盡量避免的，因為這些食物很有可能會給孕婦和胎兒帶來意想不到的危害。孕期做飯的時候各種調(diào)味品也要少吃，因為像味精或者糖精等這些東西如果攝入量過多的話都是不利于胎兒發(fā)育的。

除此之外維生素和微量元素類的攝入也要保證，只有多吃一些新鮮的水果蔬菜才能保證這些的攝入量，如果缺乏嚴(yán)重的時候就需要用藥補充了。

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