孕婦美容養(yǎng)顏吃什么好

懷孕期間由于受到荷爾蒙的影響，孕媽的皮膚會出現(xiàn)兩種情況，要么比平時細膩柔軟、油脂分泌相對減少，要么皮膚因孕激素造成干燥脫皮，青春痘比懷孕前會更嚴重，面色也會隨之黯淡，那么孕婦美容養(yǎng)顏吃什么好？

孕婦想要美容養(yǎng)顏，可以吃以下幾類食物：

1、孕期吃紅色水果，比如番茄。番茄紅素是迄今為止所發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強的類胡蘿卜素，它的抗氧化能力是維生素E的100倍，具有極強的清除自由基的能力，有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有植物黃金之稱。

2、孕期吃含胡蘿卜素的食物，比如魚肝油、雞肉、西蘭花、胡蘿卜、菠菜等。天然胡蘿卜素是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞免受損害，從而避免細胞發(fā)生癌變。長期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害。此外，天然胡蘿卜素能提高人體免疫力，延緩細胞和機體衰老，減少疾病的發(fā)生。

3、孕期吃富含膠原彈性物質(zhì)的食物，這一類食品的代表有海帶、紫菜、海參、動物的皮膚、骨髓等等，因為食物中的膠原物質(zhì)有一種黏附作用，它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來排出體外，而且其中動物皮膚所蘊含的彈性物質(zhì)還具有修復受損肌膚的功能。

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