不同孕期需要補充什么

女性朋友在懷孕期間需要補充各種營養(yǎng)，這樣才能保證自身和寶寶生長發(fā)育的需求，但是一定要注意科學(xué)的補充營養(yǎng)，如果盲目的大量進補，反而對身體沒有好處，引起孕婦肥胖，加重身體負擔(dān)。那么不同孕期需要補充什么？

不同孕期要針對性地補充營養(yǎng)，比如以下四種營養(yǎng)物質(zhì)：

1、葉酸。葉酸參與了細胞的代謝，女性朋友在備孕期間以及懷孕早期一定要注意補充葉酸。尤其在懷孕早期胎兒的器官開始生成，需要葉酸來促進生長發(fā)育，胎兒如果無法從母體中獲得充足的葉酸，就會導(dǎo)致神經(jīng)管畸形。

2、孕婦奶粉。孕婦奶粉中含有孕婦所需要的各種營養(yǎng)素，像鈣，優(yōu)質(zhì)蛋白，維生素和礦物質(zhì)。每個人飲食習(xí)慣不同，挑食偏食很容易缺乏營養(yǎng)，因此從孕中期開始孕媽就要喝孕婦奶粉。

3、dha。孕中期的胎兒對dha的需求量很大，這時胎兒的大腦，器官，骨骼都進入了快速生長期，如果能及時補充dha的話，就能保證胎兒營養(yǎng)需求，促進胎兒大腦中細胞的分裂和增殖，從而增強智力，使寶寶更聰明。

4、補鈣。孕婦到了懷孕中晚期的話，一定要及時補鈣，這樣可以滿足自身代謝需要，消除腰酸背痛等癥狀。還可以給胎兒提供充足的鈣質(zhì)，促進胎兒發(fā)育，使胎兒骨骼強健。

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