孕早期特容易餓怎么辦

大多數(shù)女性在懷孕之后都會變得特別有食欲，因為在懷孕之后女性身體內有胎兒的存在，身體里面的營養(yǎng)一部分會被胎兒吸收，有些女性覺得自己怎么吃好像都吃不飽一樣，老是覺得餓，那么孕早期特容易餓怎么辦？

孕婦在孕早期會特容易餓，孕媽們可以通過以下方法解決孕期饑餓：

1、少食多餐。孕婦一下子吃的太飽或空腹都會引起胃部強烈不適或疼痛，還更容易有饑餓感。建議可以每2～3小時就攝取一些營養(yǎng)的食物。

2、隨身攜帶零食。孕婦不論上班還是外出，最好都在包包里，放一些零食、點心。最好準備堅果、餅干類的點心，感覺餓的時候，隨時拿起來補充熱量。

3、保持適當水分。懷孕期間保持身體的水分非常重要，脫水有可能會導致非常多的不舒服，還有可能導致膀胱發(fā)炎、腎臟發(fā)炎。因此，適當?shù)谋３稚眢w的含水量。

4、做飲食計劃。全麥面包或是糙米都很適合孕婦在日常飲食中食用。因為這些食物富含纖維，可以消除消化不良，避免便秘，還能增加飽腹感，避免強烈的饑餓感。

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