孕期一般長多少斤正常

女性懷孕后為了擔(dān)任好準(zhǔn)媽媽的角色，為了讓胎兒能夠補(bǔ)充更多營養(yǎng)，會很注意自己的飲食搭配。這樣導(dǎo)致的最終結(jié)果就是長肉肉，這讓女性很不開心。那么孕期一般長多少斤正常？

正常情況下女性懷孕后，體重平均增加大約八到十二公斤，不論懷孕以前體重如何，在孕中晚期的時候每個月差不多應(yīng)該長不小于一公斤的體重或者超過三公斤。雖然孕期不能減肥，但是也要注意控制好體重，否則身材走樣會容易引發(fā)難產(chǎn)。

孕期女性飲食一定要做到合理化搭配，葷素結(jié)合，這樣可以保證各種營養(yǎng)的補(bǔ)給。切記不要為了美而節(jié)食，這樣會對胎兒發(fā)育帶來不利影響。當(dāng)然也不能一檢查發(fā)現(xiàn)胎兒體重偏小，就暴飲暴食，這樣也不利于胎兒的健康。

孕期的女性如果不想要超出正常孕期增長的體重，飲食在健康營養(yǎng)搭配的同時，可以減少高脂肪，高糖食物的攝入，如甜點(diǎn)，糖果，含脂肪多的香腸盡量少吃。孕期女性最好多喝水，比如礦泉水，純凈水等，少喝含有熱量的飲品。

在孕期女性也要堅(jiān)持鍛煉，雖然不能做劇烈運(yùn)動，但是飯后散散步，做做瑜伽還是可以的。不要總是臥床休息，這樣不僅不利于胎兒的發(fā)育，同時還會讓脂肪堆積，對產(chǎn)后恢復(fù)也是有很大影響的。

標(biāo)簽：懷孕女性正常