孕婦可以吃雞精味精嗎

如今大的家廚房中都會放著一包雞精或是味精，無論是炒菜還是做涼拌菜，都會放一點點，立刻就可以起到增鮮調(diào)味的作用。但是很多人都說雞精味精是化學(xué)合成的，吃多了對身體不好，那么孕婦可以吃雞精味精嗎？

孕婦不建議吃雞精和味精這一類添加劑，應(yīng)該盡量以清淡飲食為主，多吃天然的食物。因為雞精是一種復(fù)合調(diào)味品，它的基本成分是在含有40%的味精基礎(chǔ)上，加入助鮮劑、鹽、糖、雞肉粉、辛香料、雞味香精等成分加工而成，更含有多種氨基酸。

懷孕后如果大量的吃味精和雞精，里邊的某些成分可能會影響孕婦自身以及寶寶的微量元素的吸收，會對自己和寶寶的健康有一定的不良影響。雖然雞精是很多菜肴、湯的增鮮品，但也不可過多的食用，因為雞精中本身就含有一定的鹽，過多攝取對身體是有影響的，特別是孕婦。

孕期要營養(yǎng)均衡，不要挑食偏食，要多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素類、容易消化的食物，如蛋類、魚類、牛奶、豆制品、海帶、豬肝等，要多吃新鮮瓜果蔬菜。注意飲食粗細結(jié)合，可以適當(dāng)吃一些玉米、山藥、紅薯、小米等粗纖維的食物，不要吃得過咸和過甜，孕期要注意定期產(chǎn)檢。

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