1一3個月孕婦吃什么好

大家都知道，孕婦在懷孕初期，也就是懷孕的前三個月是特別重要的，孕婦的身體會發(fā)生很大的變化，最明顯的是會出現(xiàn)嘔吐、嗜睡的現(xiàn)象，這對孕婦來說是特別煎熬的。那么，1一3個月孕婦吃什么好？

孕婦在懷孕初期，也就是在懷孕前三個月，大部分都會有惡心、嘔吐、食欲不振的妊娠反應。但是為了胎兒能夠健康的發(fā)育，還是會強迫自己進食，保證胎兒及孕婦每天所需的營養(yǎng)成分，在這個期間可以選擇一些清淡有營養(yǎng)的食物，比如一些雞蛋、牛奶、瘦肉、魚類等。

在懷孕初期的頭三個月，孕婦在飲食上要多補充維生素C，多吃些菠菜、獼猴桃等綠葉蔬菜和水果。另外在飲食上要養(yǎng)成少量多餐的進食原則，要盡量的保障每日熱量的基本供應?？啥喑砸恍┦卟怂a充維生素，肉類選擇瘦肉及動物內(nèi)臟。

懷孕的前三個月是孕婦嘔吐特別頻繁劇烈的時期，會引起體內(nèi)水、鈉、鉀等營養(yǎng)素的大量缺失，從而造成電解質(zhì)紊亂的情況發(fā)生，甚至出現(xiàn)酮癥酸中毒。所以孕吐反應嚴重者的孕媽媽應注意防止水、電解質(zhì)紊亂，保持體內(nèi)環(huán)境的平衡。

標簽：孕婦3個月知道大家