流產后應該吃點什么了

現(xiàn)在的女性流產的時間還是很多的，因為各種各樣的原因可能不能繼續(xù)妊娠，在流產之后女性的身體狀況肯定是屬于比較差的，這個時候就需要通過外部措施來補充營養(yǎng)，有一些食物在流產后吃對于身體恢復特別有效，那么流產后應該吃點什么了？

一般情況下在流產之后要注意補充含鐵量豐富的食物，因為含鐵量豐富的食物具有比較好的補血作用，可以很好的預防流產后出現(xiàn)的貧血癥狀。含鐵量比較豐富的食物包括動物的肝臟以及血塊，還有各種紅色的瘦肉，例如牛肉，羊肉和豬肉都是可以多吃的。

流產之后還可以適當?shù)难a充蛋白質，因為流產之后的半個月內蛋白質每公斤體重應該攻擊1.5-2克的量，因此多吃豆類和豆類制品可以直接補充蛋白質。身體要是比較容易出汗要多補充水分，多補充維生素C，B等，多吃新鮮的蔬菜水果，防止出現(xiàn)便秘。

在日常的飲食基礎上，還應該限制脂肪的攝入，手術之后的脂肪應該是要控制在每日80克左右，干果類的食物也要多吃，例如大棗，花生，核桃等可以作為零食補充。流產以后不僅僅是要食物補充營養(yǎng)，還有適當運動增強免疫力，恢復的效果更好。

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