早孕應(yīng)食哪些食物

在孕早期的女性朋友經(jīng)常都會感覺沒什么食欲，這也不想吃那也沒胃口，這對孕婦本身和胎寶寶的身體發(fā)育都會帶來不良影響，同時家人朋友也會跟著會擔(dān)心，害怕母子都缺乏營養(yǎng)。其實(shí)孕期婦女在飲食方面要注意的很多，早孕應(yīng)食哪些食物呢？

在懷孕早期，建議孕媽媽多吃一些新鮮的水果蔬菜以及牛奶等營養(yǎng)豐富、好吸收、富含維生素的食物?！按旨Z食物”也是非常建議孕早期婦女食用的，比如雜糧、堅果等，這些食物維生素B含量較高，對緩解早孕反應(yīng)很有幫助。另外，清淡的食物也是早孕媽媽們比較理想的食材選擇，例如各種魚、禽、蛋、大豆制品及谷類食品。

需要注意的是，有些孕媽媽由于胃口不好喜歡食用開胃的食物，好比一些腌制的加工食物，其實(shí)這些食物在制作的過程中已經(jīng)丟失了大量的營養(yǎng)，并且亞硝酸鹽含量較高，吃多了可能導(dǎo)致癌癥的發(fā)生，因此不建議食用。

有些孕媽媽懷孕了喜歡吃酸酸的食物，尤其是山楂制品。在這里要提醒大家，臨床表明：山楂吃多了是有流產(chǎn)的可能的，所以如果還是想吃山楂那一定要適量。

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