孕婦營養(yǎng)素有哪些

懷孕周期是280天，而在這280天對(duì)孕婦做好護(hù)理，包括有飲食，生活，心理等方面。在飲食方面來講，必須要求孕婦能夠做到飲食合理化、多樣化。下面就來了解一下：孕婦營養(yǎng)素有哪些？

隨著胎兒的生長，孕婦每個(gè)月的營養(yǎng)需求都是有變化的，孕婦所需的營養(yǎng)素如下：

1.懷孕初期(1—3個(gè)月)所需的孕婦營養(yǎng)素：懷孕初期需要特別注意蛋白質(zhì)、葉酸、鐵質(zhì)、鋅、碘、鈉及維他命a的攝取。這些營養(yǎng)素可以預(yù)防貧血，而且足夠的鋅，可幫助懷孕初期的孕媽咪預(yù)防因缺乏鋅所產(chǎn)生的怠倦及早產(chǎn)。

2.懷孕中期(4—6個(gè)月)所需的孕婦營養(yǎng)素：懷孕中期需要注意鐵、維他命b、礦物質(zhì)如鈣、鋅、鎂、碘、錳等營養(yǎng)素的攝入。懷孕中期給孕婦足量的鐵質(zhì)，可幫助預(yù)防常見的貧血現(xiàn)象。足量的補(bǔ)充維他命b群有助于母體及胎兒紅血球的形成。此時(shí)孕媽咪容易發(fā)生腿部抽筋，充足的鈣質(zhì)也是少不了的。

3.懷孕后期(7—9個(gè)月)所需的孕婦營養(yǎng)素：除了應(yīng)攝取足量的鈣質(zhì)供胎兒的成長所需外，且應(yīng)注意礦物制及維生素足量的補(bǔ)充，如鐵、銅、鋅及維他命b6、b12，可幫助胎兒健康發(fā)育。

標(biāo)簽：懷孕孕婦280天素有