剛懷孕要吃什么維生素
來源:網(wǎng)絡(luò) 時間:2020-07-04 14:13 咨詢專家
懷孕對女性來說是非常辛苦的,特別是在剛懷孕,如有不慎可能會引起流產(chǎn)的危險,因此很多孕婦為了胎兒可以健康發(fā)育,在孕期會選擇吃維生素而補充身體所需的營養(yǎng)。那么剛懷孕要吃什么維生素?
孕婦在剛懷孕后可以選擇吃B族維生素,來幫助孕婦增加飲食中的營養(yǎng),從而減輕孕早期的妊娠反應(yīng)。而且這種元素還含有很多人體所需的維生素B及葉酸、煙酸、泛酸等,可以起到預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺損,還有防止胎兒畸形的功能。
在懷孕期間在維生素上還可以選擇吃維生素D。其實人的皮膚在經(jīng)過日光照射后也是可以合成維生素D的,但是由于懷孕后身體所照射太陽的機會也相對減少,加上胎兒發(fā)育對維生素D的需求,因此孕婦在孕期可以多吃一些維生素D來增加營養(yǎng)的需求。
孕期隨著胎兒不斷的發(fā)育成長,導(dǎo)致孕婦所需的鈣元素也不斷增加,這樣孕婦身體會流失很多鈣元素,因此為了孕期可以更好的補充足夠的鈣元素及營養(yǎng),而維生素C可以幫助孕婦吸收鈣元素,因此孕婦還可以選擇吃一些含有維生素C來較豐富的食物,生活中很多新鮮的蔬菜里就含有豐富的維生素C。
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