孕婦核桃吃多了會怎么樣

核桃是一種營養(yǎng)價(jià)值，而且很美味的一種食物，對人體有很大的好處。有被譽(yù)為“腦黃金”。但是，核桃并不是吃越多越好的，吃多了會影響消化，特別是孕婦，每天要適量，不能多吃。那么，孕婦核桃吃多了會怎么樣？

核桃中的脂肪含量很高，吃得過多必然會因熱量攝取過多造成身體發(fā)胖，進(jìn)而影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。核桃仁所含的脂肪，雖然是有利于清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體作為膽固醇儲存起來，結(jié)果適得其反。

雖然核桃是好東西，但是切記不能吃的太多。一般來說，每天服用核桃仁的重量應(yīng)在20-40克左右，大約相當(dāng)于4-5個(gè)核桃。同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)減少其他脂肪攝入，以避免熱量攝入過高。

從胎兒期26周開始至出生后2歲，這一階段是胎兒腦部以及視網(wǎng)膜發(fā)育十分重要的階段，而優(yōu)質(zhì)核桃不論是生嚼還是熟食，營養(yǎng)價(jià)值和口味都不錯(cuò)，孕婦在三四個(gè)月的時(shí)候吃核桃對生長發(fā)育中的胎兒大腦的確有滋補(bǔ)作用。

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