懷孕期間孕婦能減肥嗎

普通女性懷孕之后，身材會(huì)發(fā)生很明顯的變化，隨著孕肚的增長(zhǎng)，孕婦的體重也會(huì)直線上升。此時(shí)有些特別在意身材的孕婦，就會(huì)想著要減肥，但是又擔(dān)心減肥會(huì)影響到胎兒的健康發(fā)育，那來(lái)了解下懷孕期間孕婦能減肥嗎？

懷孕期間不建議孕婦減肥，因?yàn)樵衅谔盒枰罅康臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，孕婦在減肥過(guò)程中勢(shì)必會(huì)限制飲食，這可能會(huì)造成胎兒營(yíng)養(yǎng)不良，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)胎停育。有些孕婦也想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，但是孕期是特殊時(shí)期，孕婦不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，因此孕期不宜減肥。

雖然孕期不能減肥，但是孕婦可以科學(xué)的控制體重。特別是體重增長(zhǎng)超標(biāo)的孕婦，更要積極控制體重，否則還可能出現(xiàn)巨大兒，引發(fā)難產(chǎn)。孕婦要盡量避免食用脂肪含量高的食物，比如油炸食品、肥肉、漢堡等，這些食物不利于控制體重。

合理控制體重就是在滿足身體營(yíng)養(yǎng)需求的前提下，想辦法減少脂肪的攝入量。建議孕婦以維生素與礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)豐富的食物為主，要多吃蔬果，肉類盡量選擇精瘦肉，或者雞肉、魚(yú)肉、蝦等。

標(biāo)簽：懷孕孕婦女性普通減肥