高齡孕婦吃什么水果好

二胎政策開放以后人們都開始懷二胎了，但是有些人的年紀(jì)比較大，懷孕就屬于高齡孕婦了，相對(duì)來說會(huì)更加危險(xiǎn)一些。高齡孕婦在飲食上面就需要特別小心，水果是大家都常吃的。那么高齡孕婦吃什么水果好？

葡萄對(duì)于高齡孕婦來說是很好的水果，里面有豐富的鈣元素，胡蘿卜素，還有磷等，如果孕婦血?dú)獠蛔憧梢缘玫礁纳?。葡萄還有安胎的作用，對(duì)胎兒發(fā)育有好處。因?yàn)槠咸旬?dāng)中的葡萄糖含量比較高，所以孕婦不建議多吃，正常來說每天吃的葡萄量不能夠超過半斤。

西柚當(dāng)中有葉酸成分，葉酸對(duì)于孕婦來說是特別重要的，在孕期必不可少。如果孕婦缺乏葉酸就容易有胎盤早剝，或者是妊娠高血壓癥。孕婦可以適當(dāng)吃一些西柚來補(bǔ)充葉酸，建議孕婦每次吃西柚不要超過一個(gè)，吃太多會(huì)影響其他食物的攝入量，對(duì)身體也不好。

香蕉的鉀元素含量比較高，其中也有很高的葉酸，對(duì)胎兒的神經(jīng)管發(fā)育有好處，鉀元素還可以降壓，保護(hù)心臟和血管內(nèi)皮。在孕期孕婦的活動(dòng)量比較少，容易出現(xiàn)便秘的情況，吃一些香蕉可以增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)能力，可以有效防止便秘。

以上水果只是舉例，高齡孕婦還可以選擇其他自己喜歡的水果食用。

標(biāo)簽：孕婦政策開放水果高齡