懷孕初期不能做什么運(yùn)動(dòng)

懷孕初期，胎兒的發(fā)展還不穩(wěn)定，如果孕婦沒有多加保養(yǎng)，或是參加了劇烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，很容易讓胎兒出現(xiàn)流產(chǎn)等危險(xiǎn)情況，為了保護(hù)好胎兒，孕婦在懷孕初期就要注意不能參與一些劇烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，那么，懷孕初期不能做什么運(yùn)動(dòng)？

懷孕初期不能做仰臥起坐，不僅如此，還要避免做一些需要平躺才能造成的動(dòng)作，因?yàn)檫@樣不僅會(huì)讓孕婦感到頭暈，還會(huì)減少子宮的血流量。懷孕初期還要減少一些接觸性運(yùn)動(dòng)，像足球、籃球等，這些運(yùn)動(dòng)有被球打到或是被其他球員撞擊的風(fēng)險(xiǎn)，也可能會(huì)在運(yùn)動(dòng)中跌倒或擦傷等，因此孕婦最好不要參與。

再者，像滑冰、滑雪等高風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，孕婦也不宜參與，這些運(yùn)動(dòng)有高速滑倒的可能，即使孕婦原來是滑冰或滑雪的高手，此時(shí)也不要輕易冒險(xiǎn)。孕婦在懷孕初期雖然比較關(guān)鍵和敏感，但也不是什么活動(dòng)都不能參與，孕婦可以適當(dāng)?shù)纳⑸⒉?、做一些力所能及的家?wù)活等，只要掌握好力度就可以。

除了不能參與劇烈的運(yùn)動(dòng)外，孕婦也不要勉強(qiáng)自己去提太重的東西，平時(shí)堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，盡量不要讓自己感到太勞累，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行注意和調(diào)養(yǎng)，仔細(xì)呵護(hù)好自身和胎兒的健康。

標(biāo)簽：懷孕能做運(yùn)動(dòng)胎兒