孕期走快了有什么影響
來源:網(wǎng)絡(luò) 時(shí)間:2020-07-21 15:54 咨詢專家
大家都知道,女性懷孕后身體是有很多癥狀的,尤其是孕初期,比如停經(jīng)、乳房腫脹、惡心嘔吐等,這是很正常的,但是有時(shí)候孕婦的生活習(xí)慣也會(huì)影響到癥狀的出現(xiàn)甚至是癥狀的嚴(yán)重程度。那么,孕期走快了有什么影響?
建議放緩走步的速度,在孕期要以散步為主。懷孕期間走的太快的話,會(huì)使得胎盤和母體子宮壁的連接不緊密,很可能由于動(dòng)作的不當(dāng)使子宮受到震動(dòng),使胎盤脫落而造成流產(chǎn)。孕婦應(yīng)盡量選擇慢一些的運(yùn)動(dòng),像跳躍、扭曲或快速旋轉(zhuǎn)這樣的運(yùn)動(dòng)千萬不能做。懷孕期間運(yùn)動(dòng)有以下注意事項(xiàng):
1.運(yùn)動(dòng)前應(yīng)向醫(yī)生咨詢,了解何種運(yùn)動(dòng)適合自己,運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)穿著寬松的服裝,如果下水游泳,應(yīng)穿專門為孕婦設(shè)計(jì)的游泳衣。運(yùn)動(dòng)前和運(yùn)動(dòng)時(shí)要喝足夠的水,運(yùn)動(dòng)中要注意多休息。
2.不要在太熱或太潮濕的環(huán)境里活動(dòng),運(yùn)動(dòng)前后一定要進(jìn)行熱身和放松活動(dòng),尤其要注意活動(dòng)韌帶部位。
3.懷孕超過4個(gè)月后,應(yīng)避免仰臥姿勢(shì)的運(yùn)動(dòng),因?yàn)樘旱闹亓繒?huì)影響孕婦的血液循環(huán)。
4.運(yùn)動(dòng)時(shí)如何從仰臥到站立有講究:應(yīng)先側(cè)臥,然后用一只手的肘部和另一只手支撐身體,慢慢轉(zhuǎn)成坐姿后再站起。
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