孕期腳抽筋怎么辦

女性在孕期的時候是會有種種不便的，困擾很多準(zhǔn)媽媽其中之一的就是腿抽筋。很多準(zhǔn)媽媽都表示，懷孕之前都沒有試過腿抽筋，但是懷孕就會腿抽筋。那么，孕期腳抽筋怎么辦？

女性在懷孕期間腳抽筋的話，千萬不要害怕疼痛，這時候要把小腿蹬直，大約五分鐘后，疼痛癥狀就會有所緩解，也可以嘗試著按摩腿抽筋的地方，大概按摩10分鐘左右，疼痛的癥狀會慢慢消失。倘若疼痛的癥狀還在，可以讓家人幫助孕媽媽按摩下腿部和腳底，徹底放松腿部的肌肉，疼痛感就沒那么重。

如果經(jīng)常反復(fù)抽筋，那么很有可能是缺鈣導(dǎo)致，孕婦要多吃一些補鈣的食物，在飲食中要可以添加魚、排骨湯和蝦皮等一些補鈣的食品，身體營養(yǎng)充足，自然抽筋的狀況就會減少。

平時孕婦也要多加注意休息避免激烈運動，倘若肌肉一直處于緊張狀態(tài)而得不到休息，也很容易導(dǎo)致腿部抽筋，特別到了孕晚期孕婦本身行動不便，盡量減少走路的時間。保暖也是要做好的，不要讓腿部的肌肉受涼，如果有寒冷的刺激，會讓腿部的肌肉出現(xiàn)痙攣抽筋的。

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