怎樣安全渡過(guò)孕后期

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，安全的度過(guò)整個(gè)孕期，是非常重要的事情。尤其是在孕早期，孕晚期時(shí)，要注意特殊保護(hù)。到了孕后期時(shí)，孕婦的身體越發(fā)笨重，處處都要小心一些，那么怎樣安全渡過(guò)孕后期？

1.做好孕檢：孕后期時(shí)接近分娩期，但各種危險(xiǎn)因素也在增加。因此，應(yīng)注意胎兒的胎兒心率和胎動(dòng)。孕婦應(yīng)該在每天的早晨，中午和傍晚三次計(jì)數(shù)胎動(dòng)。從妊娠的第37周開(kāi)始，應(yīng)該每周至少監(jiān)測(cè)一次胎兒心率。如果胎動(dòng)和胎心率異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，如果出現(xiàn)無(wú)法解釋的出血或羊水過(guò)早破裂，要趕往醫(yī)院治療。

2.適量運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的體力。生產(chǎn)時(shí)會(huì)消耗孕婦大量的能量與體力，所以注意進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，增加身體的免疫力，也可以減輕孕晚期身體不適，有利于產(chǎn)后恢復(fù)。運(yùn)動(dòng)量要適中，以散步為主，也可以選擇孕期瑜伽等輕松一些的運(yùn)動(dòng)。

3.增加營(yíng)養(yǎng)：孕晚期是胎兒發(fā)育比較快、體重增長(zhǎng)比較快的時(shí)期，準(zhǔn)媽媽們的肚子會(huì)越來(lái)越明顯。需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)也要更全面，尤其是在優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入的基礎(chǔ)上，避免鈣或鐵缺乏，影響寶寶的健康的成長(zhǎng)。

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