怎樣安全渡過孕后期

對于女性來說，安全的度過整個孕期，是非常重要的事情。尤其是在孕早期，孕晚期時，要注意特殊保護(hù)。到了孕后期時，孕婦的身體越發(fā)笨重，處處都要小心一些，那么怎樣安全渡過孕后期？

1.做好孕檢：孕后期時接近分娩期，但各種危險因素也在增加。因此，應(yīng)注意胎兒的胎兒心率和胎動。孕婦應(yīng)該在每天的早晨，中午和傍晚三次計數(shù)胎動。從妊娠的第37周開始，應(yīng)該每周至少監(jiān)測一次胎兒心率。如果胎動和胎心率異常，應(yīng)及時就醫(yī)。同時，如果出現(xiàn)無法解釋的出血或羊水過早破裂，要趕往醫(yī)院治療。

2.適量運動：適量的運動可以增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的體力。生產(chǎn)時會消耗孕婦大量的能量與體力，所以注意進(jìn)行適度運動，增加身體的免疫力，也可以減輕孕晚期身體不適，有利于產(chǎn)后恢復(fù)。運動量要適中，以散步為主，也可以選擇孕期瑜伽等輕松一些的運動。

3.增加營養(yǎng)：孕晚期是胎兒發(fā)育比較快、體重增長比較快的時期，準(zhǔn)媽媽們的肚子會越來越明顯。需要補(bǔ)充的營養(yǎng)也要更全面，尤其是在優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵、鈣等營養(yǎng)素攝入的基礎(chǔ)上，避免鈣或鐵缺乏，影響寶寶的健康的成長。

標(biāo)簽：渡過女性后期來說對于