孕兩個月孕酮偏低怎么補

眾所周知，孕酮是女性體內(nèi)的一種雌性激素，在孕期，會隨著胎兒的生長發(fā)育而變化，這是很正常的，當(dāng)然，在不同的孕期，體內(nèi)的孕酮含量也會發(fā)生變化的，那么，懷孕兩個月孕酮低怎么補？

女性還可以通過飲食的方法來調(diào)節(jié)自身的孕酮值，適當(dāng)吃一些含果膠、膳食纖維豐富的水果也可以幫助我們進行補充孕酮，如獼猴桃、草莓或者是柚子等水果這些都是可以幫助到女性補充身體中的維生素C和維生素E，可以使得孕酮達到正常水平。

首先備孕前就要做孕前檢查，發(fā)現(xiàn)孕酮低的情況一定要及時適量的補充孕酮，可以吃一些豆類，從大豆中攝取異黃酮以及維生素E等來幫助提高孕酮的含量，但是在提高孕酮的同時葉酸也不要忘記補充，這點很重要。

提高孕酮的時候，建議少食吃多餐，要多吃魚，豆?jié){，牛奶，雞蛋，牛肉和羊肉等，多吃蔬菜和水果。心情要放輕松，壓力不可過大。在備孕中一定要適量的運動，注意飲食上營養(yǎng)均衡，作息合理規(guī)劃好。懷孕初期多數(shù)都會出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲下降。平時隨身帶一些食物，方便感覺餓的時候拿出來吃。

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